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Em jejum ao erguer
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71,2 kg
Perdidos até agora: 50,2 kg .
Ainda faltam: 0 kg .
Dieta cumprida: Razoavelmente Bem.
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2077 kcal
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Líp: 93,43g | Prot: 138,47g | Carbs : 181,06g.
Pequeno Almoço: Limiano Queijo, Bolo aveia e banana com cacau+uvas passas+canela, Leite Vegetal de Grão-de-Bico, Leite amêndoas caseiro, Chá (Infusão), Canela, Cem Porcento Levedura de Cerveja, Nobre Fiambre da Perna Extra, Café (Infusão), Crepe de farinhas Aveia, Linhaça e Coco. Almoço: Cebolas, Sumo de Limão, Primor Manteiga Clarificada, Azeite Extra-Virgem, Limiano Queijo, Ovo Frito sem Gordura, Tomates Vermelhos, Carne do Peito de Frango, Bolo de Aveia com Banana e maçã Granny Smith, PorSi Pickles em Vinagre, Feijão Verde, Maçã Reineta, Chá (Infusão), Nespresso Café Expresso, Brócolos Cozidos (de Bróculos Frescos), Picles de Pepino com Endro, Pedras Salgadas Água Das Pedras Natural com Gas, Abacate. Jantar: Nestlé Kvarg Stracciatella, Canela, Sementes de Linhaça, Serramel Pólen Abelha Serra Malcata, Royal Gelatina 10Kcal, Café Descafeinado. Snacks/Outros: Bolo de Aveia com Banana e maçã Granny Smith, Bolo aveia e banana com cacau+uvas passas+canela, Chá Verde, Água, Hibisco, Chá (Infusão), Sumo de Limão, Quantrax L-Glutamine. mais...
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3040 kcal
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Exercício:
Trabalho Doméstico - 1 hora e 30 minutos, Trabalhos Pesados - 2 horas e 30 minutos, Fasting train intervals walk/jogging - 1 hora e 1 minuto, Descansar - 10 horas e 59 minutos, Dormir - 8 horas. mais...
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A Perder 9,1 kg por Semana
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Histórico de Peso de Amdv
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