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em jejum
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82,3 kg
Perdidos até agora: 39,1 kg .
Ainda faltam: 4,3 kg .
Dieta cumprida: Razoavelmente Bem.
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2203 kcal
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Líp: 60,13g | Prot: 87,33g | Carbs : 284,83g.
Pequeno Almoço: Serramel Mel Abelha Serra Malcata, galão dierecto Forno, Açúcar Granulado, manteiga, torrada. Almoço: Bebidas Alcoólicas (% Álcool - 40, Gin Whisky Vodka Rum), Vinho Tinto de Mesa, Moser Roth Chocolate Preto 70%, Vinagre (Cidra), Azeite Extra-Virgem, Cebolas, Tomates Vermelhos, Cavala do Atlântico, Arroz Integral (Médio, Cozido), Pão Multicereais MFP, Café Expresso. Jantar: Mimosa Leite Magro, Pão de Mistura, Café Expresso, Continente Presunto Curado 6 Meses. Snacks/Outros: Banana. mais...
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2372 kcal
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Exercício:
Exercícios de Manutenção (Health Club ou Ginásio) - 50 minutos, Alongar (Yoga) - 20 minutos, Descansar - 14 horas e 50 minutos, Dormir - 8 horas. mais...
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A Perder 4,9 kg por Semana
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Histórico de Peso de Amdv
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