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Ao erguer em jejum. Apesar do descontrole do jantar ainda desceu um bocado!
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72,9 kg
Perdidos até agora: 48,5 kg .
Ainda faltam: 0 kg .
Dieta cumprida: Razoavelmente Bem.
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2350 kcal
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Líp: 97,25g | Prot: 195,78g | Carbs : 191,99g.
Pequeno Almoço: Andreia Croissant Simples, Nobre Fiambre da Perna Extra, Chá (Infusão), Café (Infusão), Amix Hydropure Hydrolized Whey CFM Isolate Double Chocolate, Kefir de Leite Vaca Magro, a Vaca Que Ri Queijo Fundido Original, Leite caseiro vegetal de sementes de Sésamo (gergelim). Almoço: Maçã Reineta, Pedras Salgadas Água Das Pedras Natural com Gas, Ovo Frito sem Gordura, Crepe de farinhas Aveia, Linhaça e Coco, Courgette, Tomates Vermelhos, Bolo aveia e banana com cacau+uvas passas+canela, Chá (Infusão), Nespresso Café Expresso, Bife de Vaca (apenas Parte Magra Consumida), Arroz Branco (Médio, Cozido) , Primor Manteiga Clarificada. Jantar: Canela, Serramel Pólen Abelha Serra Malcata, Café Descafeinado, Nestlé Kvarg Coconut, Amix Hydropure Hydrolized Whey CFM Isolate Double Chocolate, Royal Gelatina 10Kcal, Leite Vegetal Caseiro de Grão-de-Bico. Snacks/Outros: Nespresso Chocolate Preto 70% Cacau, Moser Roth Chocolate Preto 70%, Nozes de Nogueira, Bolo aveia e banana com cacau+uvas passas+canela, Água, Quantrax L-Glutamine, Chá Verde, Sumo de Limão, Chá (Infusão). mais...
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3120 kcal
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Exercício:
Trabalhos Pesados - 2 horas e 30 minutos, Fasting State Brisk Walk - 1 hora e 51 minutos, Descansar - 14 horas e 19 minutos, Dormir - 5 horas e 20 minutos. mais...
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A Perder 2,1 kg por Semana
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Histórico de Peso de Amdv
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