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Ao levantar em jejum.
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73,5 kg
Perdidos até agora: 47,9 kg .
Ainda faltam: 0 kg .
Dieta cumprida: Razoavelmente Bem.
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1388 kcal
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Líp: 64,68g | Prot: 136,15g | Carbs : 89,07g.
Pequeno Almoço: Tamara Doce Extra de Morango , Chá (Infusão), Canela, Cem Porcento Levedura de Cerveja, Nobre Fiambre da Perna Extra, Café (Infusão), Limiano Queijo, Kefir de Leite Vaca Magro, a Vaca Que Ri Queijo Fundido Original, Crepe de farinhas Aveia, Linhaça e Coco, Leite caseiro vegetal de sementes de Sésamo (gergelim) Kefirado. Almoço: Nobre Fiambre da Perna Extra, Feijão Verde, Arroz Branco (Médio, Cozido) com curcuma, Carne de Vaca do Lombo (Magra, Cortada até 0 cm de Gordura), Chá (Infusão), Nespresso Café Expresso, Pedras Salgadas Água Das Pedras Natural com Gas, Ovo Frito sem Gordura, Courgette, Tomates Vermelhos, Sumo de Limão. Jantar: Royal Gelatina 10Kcal, Amix Hydropure Hydrolized Whey CFM Isolate Double Chocolate, Café Descafeinado, Sementes de Linhaça, Serramel Pólen Abelha Serra Malcata, Canela, Nestlé Kvarg Stracciatella. Snacks/Outros: Chá (Infusão), Sumo de Limão, Chá Verde, Quantrax L-Glutamine, Água. mais...
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2372 kcal
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Exercício:
Trabalho Doméstico - 1 hora e 30 minutos, Fasting State Brisk Walk - 1 hora e 20 minutos, Descansar - 13 horas e 50 minutos, Dormir - 7 horas e 20 minutos. mais...
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A Ganhar 1,4 kg por Semana
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Histórico de Peso de Amdv
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