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Ao erguer em jejum
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74,1 kg
Perdidos até agora: 47,3 kg .
Ainda faltam: 0 kg .
Dieta cumprida: Razoavelmente Bem.
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1939 kcal
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Líp: 92,67g | Prot: 164,43g | Carbs : 127,08g.
Pequeno Almoço: Kefir de Leite Vaca Magro, a Vaca Que Ri Queijo Fundido Original, Crepe de farinhas Aveia, Linhaça e Coco, Limiano Queijo, Café (Infusão), Chá (Infusão), Cem Porcento Levedura de Cerveja, Canela, Nobre Fiambre da Perna Extra, Leite Vegetal Caseiro de Grão-de-Bico. Almoço: Alho, Nespresso Chocolate Preto 70% Cacau, Doce de Chia e kefir vegetal com cacau e mel, Oliveira da Serra Azeite Virgem Extra Ouro aromatizado com alho, Bacalhau Cozido, Ovo Cozido, Couve-Galega Cozida (de Couve Fresca), Nespresso Café Expresso, Pedras Salgadas Água Das Pedras Natural com Gas, Chá (Infusão), Sumo de Limão. Jantar: Crepe aveia probiótica, Lombo de Porco Grelhado, Alpro Leite de Aveia e Amêndoa (Kefirado), Bolo aveia e banana com cacau+uvas passas+canela, Nobre Fiambre da Perna Extra, Leite amêndoas caseiro, Amix Hydropure Hydrolized Whey CFM Isolate Double Chocolate. Snacks/Outros: Hibisco, Sumo de Limão, Chá (Infusão), Água, Quantrax L-Glutamine, Chá Verde. mais...
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2769 kcal
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Exercício:
Trabalho Doméstico - 4 horas e 30 minutos, Fasting State Brisk Walk - 1 hora e 34 minutos, Descansar - 9 horas e 56 minutos, Dormir - 8 horas. mais...
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A Ganhar 4,2 kg por Semana
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Histórico de Peso de Amdv
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