Gravação de peso (nenhuma entrada de jornal) para 24 novembro 2022
|
74,3 kg
Perdidos até agora: 47,1 kg .
Ainda faltam: 0 kg .
Dieta cumprida: Razoavelmente Bem.
|
|
1869 kcal
|
Líp: 92,71g | Prot: 158,89g | Carbs : 102,54g.
Pequeno Almoço: Marmelo, Amix Hydropure Hydrolized Whey CFM Isolate Double Chocolate, Alpro Leite de Aveia e Amêndoa, Leite Vegetal Caseiro de Grão-de-Bico, Nobre Fiambre da Perna Extra, Canela, Cem Porcento Levedura de Cerveja, Chá (Infusão), Café (Infusão), Limiano Queijo, Crepe de farinhas Aveia, Linhaça e Coco. Almoço: Leite amêndoas caseiro, Carne de Porco do Lombo, Abacate, Nespresso Café Expresso, Chá (Infusão), Doce de Chia e kefir vegetal com cacau e mel, Oliveira da Serra Azeite Virgem Extra Ouro, Sumo de Limão, Couve-Galega Cozida (de Couve Fresca). Jantar: Crepe aveia probiótica, a Vaca Que Ri Queijo Fundido Original, Marmelo, Ovo Cozido, Leite amêndoas caseiro, Canela, Serramel Pólen Abelha Serra Malcata, Sementes de Linhaça, Royal Gelatina 10Kcal, Amix Hydropure Hydrolized Whey CFM Isolate Double Chocolate, Nestlé Kvarg Stracciatella, Café Descafeinado. Snacks/Outros: Sumo de Limão, Hibisco, Chá Verde, Quantrax L-Glutamine, Chá (Infusão), Água, Água. mais...
|
|
3667 kcal
|
Exercício:
night walk - 1 hora e 13 minutos, Trabalho Doméstico - 3 horas e 30 minutos, Trabalhos Pesados - 2 horas, Fasting State Brisk Walk - 1 hora e 49 minutos, Descansar - 10 horas e 46 minutos, Dormir - 4 horas e 42 minutos. mais...
|
A Ganhar 1,4 kg por Semana
|
| |
|
|
| |
Submeter um Comentário
Tem de iniciar sessão para submeter um comentário. Clicar aqui para iniciar sessão.
|
|
|
Histórico de Peso de Amdv
|