|
Em jejum ao levantar. Sobe e desce com é hábito!
|
73 kg
Perdidos até agora: 48,4 kg .
Ainda faltam: 0 kg .
Dieta cumprida: Razoavelmente Bem.
|
|
1858 kcal
|
Líp: 76,37g | Prot: 152,73g | Carbs : 142,13g.
Pequeno Almoço: Origens Óleo Coco Extra Virgem, Chá (Infusão), Canela, Cem Porcento Levedura de Cerveja, Nobre Fiambre da Perna Extra, Leite Vegetal Caseiro de Grão-de-Bico, Limiano Queijo, a Vaca Que Ri Queijo Fundido Original, Crepe de farinhas Aveia, Linhaça e Coco, Café (Infusão). Almoço: Batatas Fritas Actifry, Arroz Branco (Médio, Cozido) , Nespresso Café Expresso, Chá (Infusão), Sumo de Limão, Pedras Salgadas Água Das Pedras Natural com Gas, Couve-Galega Cozida (de Couve Fresca), Mão de Vaca. Jantar: Alpro Leite de Aveia e Amêndoa, Amix Hydropure Hydrolized Whey CFM Isolate Double Chocolate, Sementes de Linhaça, Canela, Serramel Pólen Abelha Serra Malcata, Crepe aveia probiótica, Royal Gelatina 10Kcal, Nestlé Kvarg Stracciatella, Ovo Cozido, a Vaca Que Ri Queijo Fundido Original, Café Descafeinado. Snacks/Outros: Bolo de Aveia com Banana e maçã Granny Smith, Quantrax L-Glutamine, Chá (Infusão), Água, Sumo de Limão, Hibisco, Chá Verde. mais...
|
|
2043 kcal
|
Exercício:
Fasting State Brisk Walk - 1 hora e 1 minuto, Descansar - 14 horas e 59 minutos, Dormir - 8 horas. mais...
|
A Perder 9,1 kg por Semana
|
| |
|
|
| |
Submeter um Comentário
Tem de iniciar sessão para submeter um comentário. Clicar aqui para iniciar sessão.
|
|
|
Histórico de Peso de Amdv
|