Gravação de peso (nenhuma entrada de jornal) para 26 novembro 2022
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73,7 kg
Perdidos até agora: 47,7 kg .
Ainda faltam: 0 kg .
Dieta cumprida: Razoavelmente Bem.
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2010 kcal
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Líp: 92,77g | Prot: 159,18g | Carbs : 159,92g.
Pequeno Almoço: Amix Hydropure Hydrolized Whey CFM Isolate Double Chocolate, a Vaca Que Ri Queijo Fundido Original, Crepe de farinhas Aveia, Linhaça e Coco, Kefir de Leite Vaca Magro, Limiano Queijo, Café (Infusão), Chá (Infusão), Cem Porcento Levedura de Cerveja, Canela, Nobre Fiambre da Perna Extra, Bolo aveia e banana com cacau+uvas passas+canela. Almoço: Marmelo, Batatas Fritas Actifry, Crepe aveia probiótica, Amêndoas, Nespresso Café Expresso, Pedras Salgadas Água Das Pedras Natural com Gas, Chá (Infusão), Oliveira da Serra Azeite Virgem Extra Ouro, Couve-Galega Cozida (de Couve Fresca), Carne de Porco do Lombo, Alho, Abacate. Jantar: Leite Vegetal Caseiro de Grão-de-Bico, Amix Hydropure Hydrolized Whey CFM Isolate Double Chocolate, Granovita Crema de Cacahuete, Crepe aveia probiótica, Café Descafeinado, Royal Gelatina 10Kcal. Snacks/Outros: Quantrax L-Glutamine, Chá Verde, Hibisco, Sumo de Limão, Água, Chá (Infusão), Bolo aveia e banana com cacau+uvas passas+canela. mais...
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2419 kcal
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Exercício:
Trabalho Doméstico - 2 horas, Fasting State Brisk Walk - 1 hora e 23 minutos, Descansar - 14 horas e 37 minutos, Dormir - 6 horas. mais...
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A Ganhar 4,9 kg por Semana
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Histórico de Peso de Amdv
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