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ao erguer em jejum
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74,2 kg
Perdidos até agora: 47,2 kg .
Ainda faltam: 0 kg .
Dieta cumprida: Razoavelmente Bem.
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1618 kcal
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Líp: 74,42g | Prot: 143,97g | Carbs : 100,63g.
Pequeno Almoço: leite de sementes de abóbora caseiro, Bolo de Aveia com Banana e maçã Granny Smith, a Vaca Que Ri Queijo Fundido Original, Chá (Infusão), Canela, Cem Porcento Levedura de Cerveja, Nobre Fiambre da Perna Extra, Café (Infusão), Limiano Queijo, Crepe de farinhas Aveia, Linhaça e Coco. Almoço: Amix Hydropure Hydrolized Whey CFM Isolate Double Chocolate, Kefir de Leite Vaca Magro, Alho, Crepe aveia probiótica, Abacate, Chá (Infusão), Oliveira da Serra Azeite Virgem Extra Ouro, Tomates Vermelhos, Sumo de Limão, Couve-Galega Cozida (de Couve Fresca), Pedras Salgadas Água Das Pedras Natural com Gas, Nespresso Café Expresso, Carne de Peito de Peru. Jantar: Canela, Sementes de Linhaça, Serramel Pólen Abelha Serra Malcata, Nestlé Kvarg Baunilha, Royal Gelatina 10Kcal, Café Descafeinado, Pudim de chia e leite vegetal enriquecido. Snacks/Outros: Água, Quantrax L-Glutamine, Chá Verde, Chá (Infusão), Água, Sumo de Limão. mais...
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2187 kcal
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Exercício:
Fasting State Brisk Walk - 1 hora e 13 minutos, Descansar - 15 horas e 17 minutos, Dormir - 7 horas e 30 minutos. mais...
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A Perder 2,1 kg por Semana
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Histórico de Peso de Amdv
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