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Igual a ontem ao erguer em jejum
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74,2 kg
Perdidos até agora: 47,2 kg .
Ainda faltam: 0 kg .
Dieta cumprida: Razoavelmente Bem.
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1969 kcal
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Líp: 90,97g | Prot: 162,91g | Carbs : 103,31g.
Pequeno Almoço: Amix Hydropure Hydrolized Whey CFM Isolate Double Chocolate, Alpro Leite de Aveia e Amêndoa, Nobre Fiambre da Perna Extra, Canela, Cem Porcento Levedura de Cerveja, Chá (Infusão), Café (Infusão), Limiano Queijo, Crepe de farinhas Aveia, Linhaça e Coco, a Vaca Que Ri Queijo Fundido Original. Almoço: Pudim de chia e leite vegetal enriquecido, Pedras Salgadas Água Das Pedras Natural com Gas, Crepe aveia probiótica, Sumo de Limão, Courgette, Tomates Vermelhos, Oliveira da Serra Azeite Virgem Extra Ouro, Crepe aveia probiótica, Chá (Infusão), Nespresso Café Expresso, Carnes Portugal Hambúrguer Bovino . Jantar: Kefir de Leite Vaca Magro, Canela, Café Descafeinado, Nestlé Kvarg Stracciatella, Amix Hydropure Hydrolized Whey CFM Isolate Double Chocolate, Royal Gelatina 10Kcal, Sementes de Linhaça, Serramel Pólen Abelha Serra Malcata. Snacks/Outros: Sementes de Linhaça, Kefir de Leite Vaca Magro, Serramel Pólen Abelha Serra Malcata, Continente Continente Mix Sementes, Moser Roth Chocolate Preto 70%, Canela, Água, Quantrax L-Glutamine, Moser Roth Chocolate Preto 70%, Chá Verde, Chá (Infusão), Sumo de Limão. mais...
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3089 kcal
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Exercício:
Trabalho Doméstico - 4 horas, night walk - 52 minutos, HM-Train 005: Wup + run/jog(5x1) + cdn - 1 hora e 12 minutos, Descansar - 13 horas e 56 minutos, Dormir - 4 horas. mais...
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peso estável
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Histórico de Peso de Amdv
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