Gravação de peso (nenhuma entrada de jornal) para 30 novembro 2022
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74,5 kg
Perdidos até agora: 46,9 kg .
Ainda faltam: 0 kg .
Dieta cumprida: Razoavelmente Bem.
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2174 kcal
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Líp: 107,46g | Prot: 173,43g | Carbs : 152,99g.
Pequeno Almoço: Amix Hydropure Hydrolized Whey CFM Isolate Double Chocolate, Andreia Croissant Simples, Nobre Fiambre da Perna Extra, Chá (Infusão), Kefir de Leite Vaca Magro, Limiano Queijo, Café (Infusão). Almoço: Crepe ou pão de lentilhas vermelhas na frigideira, Tomatada, Bolina Atum Ao Natural, Queijo Parmesão (Ralado), Pedras Salgadas Água Das Pedras Natural com Gas, Nespresso Café Expresso, Sumo de Limão, Chá (Infusão), Milaneza Linguine com Tinta de Choco. Jantar: Granola Caseira Low Carb, Nobre Fiambre da Perna Extra, Nespresso Café Expresso, Moser Roth Chocolate Preto 70%, Origens Óleo Coco Extra Virgem, Alesto Mix Frutos Secos Ao Natural. Snacks/Outros: Nespresso Chocolate Preto 70% Cacau, Amêndoas, Água, Quantrax L-Glutamine, Chá Verde, Chá (Infusão), Sumo de Limão. mais...
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4545 kcal
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Exercício:
Garmin - 12 horas e 39 minutos, Trabalhos Pesados - 1 hora, Trabalho Doméstico - 2 horas, Fasting State Brisk Walk - 1 hora e 31 minutos, Dormir - 6 horas e 50 minutos. mais...
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A Ganhar 2,1 kg por Semana
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Histórico de Peso de Amdv
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