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Ao erguer em jejum.
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75,2 kg
Perdidos até agora: 46,2 kg .
Ainda faltam: 0 kg .
Dieta cumprida: Razoavelmente Bem.
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1753 kcal
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Líp: 85,80g | Prot: 157,33g | Carbs : 105,23g.
Pequeno Almoço: Amix Hydropure Hydrolized Whey CFM Isolate Double Chocolate, Andreia Croissant Simples, Leite caseiro vegetal de sementes de Sésamo (gergelim), Nobre Fiambre da Perna Extra, Chá (Infusão), Café (Infusão), leite de sementes de abóbora caseiro, Limiano Queijo. Almoço: Canela, Sementes de Linhaça, Nestlé Kvarg Baunilha, Serramel Pólen Abelha Serra Malcata, Atum no Forno ou Grelhado, Nespresso Café Expresso, Origens Óleo Coco Extra Virgem, Chá (Infusão), Oliveira da Serra Azeite Virgem Extra Ouro, Brócolos Cozidos (de Bróculos Frescos), Courgette, Sumo de Limão, Pedras Salgadas Água Das Pedras Natural com Gas. Jantar: Kefir de Leite Vaca Magro, Amix Hydropure Hydrolized Whey CFM Isolate Double Chocolate, Continente Chocolate Negro Avelãs Inteiras, Serramel Pólen Abelha Serra Malcata, Sementes de Linhaça, Danone YoPRO Mirtilo, Canela, Café Descafeinado, Royal Gelatina 10Kcal. Snacks/Outros: Água, Hibisco, Sumo de Limão. mais...
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2891 kcal
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Exercício:
Trabalho Doméstico - 2 horas, Ir às Compras - 1 hora, Fasting State Brisk Walk - 1 hora e 15 minutos, night walk - 1 hora e 17 minutos, Descansar - 10 horas e 28 minutos, Dormir - 8 horas. mais...
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A Ganhar 1,4 kg por Semana
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 Comentários
mas antes de ir á casinha , veja depois, vai surpreender😁
08 dez 22 por membro: Sergio_Melo
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Histórico de Peso de Amdv
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