Gravação de peso (nenhuma entrada de jornal) para 16 dezembro 2022
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78 kg
Perdidos até agora: 43,4 kg .
Ainda faltam: 0 kg .
Dieta cumprida: Razoavelmente Bem.
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2276 kcal
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Líp: 93,99g | Prot: 149,92g | Carbs : 219,85g.
Pequeno Almoço: Gresso Queijo Flamengo, Bolo Rei, Terra Nostra Leite Magro de Pastagem, Nobre Fiambre da Perna Extra, Canela, Cem Porcento Levedura de Cerveja, Chá (Infusão), Café (Infusão), Andreia Croissant Simples, Crepe de farinhas Aveia, Linhaça e Coco, Nespresso Café Expresso, Limiano Queijo Fatiado Limiano. Almoço: Bolo sem gluten de Aveia+Banana+Passas de Uva, Crepe ou pão de lentilhas vermelhas na frigideira, Chá (Infusão), Tomates Vermelhos, Bonito Dos Açores Atum Posta em Azeite, Nespresso Café Expresso, Pedras Salgadas Água Das Pedras Natural com Gas. Jantar: Ivoria Chocolate Negro 70%, Nozes de Nogueira, Canela, Sementes de Linhaça, Serramel Pólen Abelha Serra Malcata, Royal Gelatina 10Kcal, Nestlé Kvarg Stracciatella, Café Descafeinado, Bolo sem gluten de Aveia+Banana+Passas de Uva. Snacks/Outros: Hibisco, Água, Sumo de Limão, Água. mais...
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3850 kcal
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Exercício:
night walk - 1 hora e 40 minutos, Trabalhos Pesados - 3 horas, Trabalho Doméstico - 1 hora, Fasting State Brisk Walk - 1 hora e 26 minutos, Descansar - 9 horas e 24 minutos, Dormir - 7 horas e 30 minutos. mais...
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A Ganhar 7 kg por Semana
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Histórico de Peso de Amdv
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