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Ao erguer em jejum.
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76,5 kg
Perdidos até agora: 44,9 kg .
Ainda faltam: 0 kg .
Dieta cumprida: Razoavelmente Bem.
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1753 kcal
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Líp: 75,11g | Prot: 149,31g | Carbs : 133,50g.
Pequeno Almoço: Andreia Croissant Simples, Kefir de Leite Vaca Magro, Gresso Queijo Flamengo, Café (Infusão), Nobre Fiambre da Perna Extra, Origens Óleo Coco Extra Virgem, Crepe de farinhas Aveia, Linhaça e Coco, Cem Porcento Levedura de Cerveja, Canela, Chá (Infusão), Coco. Almoço: Batata-Doce (sem Sal, no Forno com Casca, Cozido), Atum no Forno ou Grelhado, Sumo de Limão, Pedras Salgadas Água Das Pedras Natural com Gas, Nespresso Café Expresso, Gutbio Quinoa Tricolor, Tomates Vermelhos, Oliveira da Serra Azeite Virgem Extra Ouro, Vinagre (Cidra), Chá (Infusão), Deluxe Bolo Rainha. Jantar: Danone YoPRO Vanilla, Amix Hydropure Hydrolized Whey CFM Isolate Double Chocolate, Café Descafeinado, Canela, Sementes de Linhaça, Serramel Pólen Abelha Serra Malcata, Royal Gelatina 10Kcal. Snacks/Outros: Quantrax L-Glutamine, Hibisco, Sumo de Limão, Chá (Infusão), Chá Verde, Água. mais...
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2457 kcal
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Exercício:
Trabalho Doméstico - 2 horas, Fasting State Brisk Walk - 1 hora e 14 minutos, Descansar - 13 horas e 46 minutos, Dormir - 7 horas. mais...
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A Perder 1,4 kg por Semana
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Histórico de Peso de Amdv
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