Gravação de peso (nenhuma entrada de jornal) para 30 dezembro 2022
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77,6 kg
Perdidos até agora: 43,8 kg .
Ainda faltam: 0 kg .
Dieta cumprida: Razoavelmente Bem.
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2439 kcal
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Líp: 130,79g | Prot: 171,05g | Carbs : 161,72g.
Pequeno Almoço: Myprotein Impact Whey Isolate Natural Chocolate, Canela, Crepe de farinhas Aveia, Linhaça e Coco, Bolo sem gluten de Aveia+Banana+Passas de Uva, Cem Porcento Levedura de Cerveja, Leite amêndoas caseiro, Gresso Queijo Flamengo, Café (Infusão), Chá (Infusão), Nobre Fiambre da Perna Extra. Almoço: Gresso Queijo Flamengo, Batata-Doce (sem Sal, no Forno com Casca, Cozido), Nespresso Café Expresso, Pedras Salgadas Água Das Pedras Natural com Gas, Carne de Peito de Peru, Costeleta de Porco no Forno ou Grelhada. Jantar: Kefir de Leite Vaca Magro, Pão de Mistura, Limiano Queijo, Nobre Fiambre da Perna Extra, Nestlé Kvarg Stracciatella, Ivoria Chocolate Negro 70%, Canela, Sementes de Linhaça, Serramel Pólen Abelha Serra Malcata. Snacks/Outros: Água, Nozes de Nogueira, Ivoria Chocolate Negro 70%, Andreia Croissant Simples. mais...
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3198 kcal
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Exercício:
Conduzir - 1 hora, Ir às Compras - 30 minutos, Trabalho Doméstico - 2 horas, Fasting State Brisk Walk - 1 hora e 18 minutos, night walk - 2 horas e 4 minutos, Dormir - 6 horas, Descansar - 11 horas e 8 minutos. mais...
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A Ganhar 1,0 kg por Semana
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Histórico de Peso de Amdv
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