Gravação de peso (nenhuma entrada de jornal) para 09 janeiro 2023
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79,7 kg
Perdidos até agora: 41,7 kg .
Ainda faltam: 1,7 kg .
Dieta cumprida: Razoavelmente Bem.
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2164 kcal
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Líp: 91,91g | Prot: 167,44g | Carbs : 195,93g.
Pequeno Almoço: Bolo sem gluten de Aveia+Banana+Passas de Uva, Nobre Fiambre da Perna Extra, Café (Infusão), Limiano Queijo, Andreia Croissant Simples, Kefir de Leite Vaca Magro. Almoço: Pão de Mistura, Bolo sem gluten de Aveia+Banana+Passas de Uva, Pingo Doce Queijo da Ilha de São Jorge Curado 5 Meses, Ovo Frito sem Gordura, Bife de Vaca (apenas Parte Magra Consumida), sopa de osso ou mocotó, Chá (Infusão), Nespresso Café Expresso. Jantar: Crepe ou pão de lentilhas vermelhas na frigideira, a Vaca Que Ri Queijo Fundido Original, Nobre Fiambre da Perna Extra, Myprotein Impact Whey Protein Natural Chocolate. Snacks/Outros: Sumo de Limão, Água. mais...
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2487 kcal
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Exercício:
Conduzir - 1 hora, Trabalho Doméstico - 1 hora, Fasting State Walk - 1 hora e 24 minutos, Descansar - 12 horas e 36 minutos, Dormir - 8 horas. mais...
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A Ganhar 1,1 kg por Semana
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Histórico de Peso de Amdv
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