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ao erguer em jejum
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79,6 kg
Perdidos até agora: 41,8 kg .
Ainda faltam: 1,6 kg .
Dieta cumprida: Razoavelmente Bem.
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1226 kcal
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Líp: 61,28g | Prot: 93,78g | Carbs : 96,01g.
Pequeno Almoço: Água, Cem Porcento Levedura de Cerveja, Crepe de farinhas Aveia, Linhaça e Coco, Canela, Chá (Infusão), Café (Infusão), Kefir de Leite Vaca Magro, Nobre Fiambre da Perna Extra, Limiano Queijo. Almoço: Batatas Fritas Actifry, Courgette, Bife ou Costeleta de Porco, Tomates Vermelhos, Oliveira da Serra Azeite Virgem Extra Ouro, Vinagre (Cidra), Pão de Mistura, Nespresso Café Expresso, Pedras Salgadas Água Das Pedras Natural com Gas, Chá (Infusão). Jantar: Danone YoPRO Vanilla, Royal Gelatina 10Kcal, Serramel Pólen Abelha Serra Malcata, Nespresso Café Expresso, Sementes de Linhaça, Canela. Snacks/Outros: Sumo de Limão, Água, Chá Não Adocicado. mais...
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2613 kcal
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Exercício:
night walk - 1 hora e 5 minutos, Conduzir - 1 hora e 20 minutos, Trabalho Doméstico - 1 hora, Fasting State Walk - 30 minutos, Descansar - 12 horas e 5 minutos, Dormir - 8 horas. mais...
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A Perder 1,2 kg por Semana
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Histórico de Peso de Amdv
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