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Em jejum ao levantar
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81,4 kg
Perdidos até agora: 40 kg .
Ainda faltam: 3,4 kg .
Dieta cumprida: Razoavelmente Bem.
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1818 kcal
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Líp: 96,72g | Prot: 125,95g | Carbs : 127,96g.
Pequeno Almoço: sopa de osso ou mocotó, Café (Infusão), Chá (Infusão), Limiano Queijo, Pão de Mistura, Nobre Fiambre da Perna Extra. Almoço: Oleo Virgem Extra Coco, Ovo Frito sem Gordura, Courgette, Carne de Vaca do Lombo (Magra, Cortada até 0 cm de Gordura), Pedras Salgadas Água Das Pedras Natural com Gas, Chá (Infusão), Nespresso Café Expresso, Tomates Vermelhos, Oliveira da Serra Azeite Virgem Extra Ouro. Jantar: Kefir de Leite Vaca Magro, Limiano Queijo, Pão de Mistura, Nobre Fiambre da Perna Extra, Limiano Queijo Fatiado Limiano, Nespresso Café Expresso. Snacks/Outros: Chá (Infusão), Pingo Doce Sultana Dourada, Pingo Doce Sementes de Girassol, Moser Roth Chocolate Preto 70%, Sumo de Limão, Água. mais...
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2690 kcal
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Exercício:
sunset walk&jog - 57 minutos, Fasting State Walk - 1 hora e 10 minutos, Descansar - 13 horas e 53 minutos, Dormir - 8 horas. mais...
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A Ganhar 0,9 kg por Semana
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Histórico de Peso de Amdv
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