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ao erguer em jejum
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81,3 kg
Perdidos até agora: 40,1 kg .
Ainda faltam: 3,3 kg .
Dieta cumprida: Razoavelmente Bem.
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1725 kcal
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Líp: 96,77g | Prot: 151,63g | Carbs : 74,42g.
Pequeno Almoço: Andreia Croissant Simples, Limiano Queijo, Chá (Infusão), Limiano Queijo Fatiado Limiano, Água, Crepe de farinhas Aveia, Linhaça e Coco, Kefir de Leite Vaca Magro, Café (Infusão), Nobre Fiambre da Perna Extra, Cem Porcento Levedura de Cerveja, Canela, Globo Polvilho Doce. Almoço: Carne de Vaca Picada (95% Magro / 5% Gordo, Cozido, Grelhado), Cogumelos Brancos (Salteado em Wok), Carne de Vaca do Lombo (Magra, Cortada até 0 cm de Gordura), Ovo Frito sem Gordura, Pedras Salgadas Água Das Pedras Natural com Gas, Chá (Infusão), Nespresso Café Expresso, Sumo de Limão. Jantar: Canela, Sementes de Linhaça, Serramel Pólen Abelha Serra Malcata, Nespresso Café Expresso, Myprotein Impact Whey Protein Natural Chocolate, Nestlé Kvarg Stracciatella, Royal Gelatina 10Kcal. Snacks/Outros: Hibisco, Sumo de Limão, Água. mais...
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2413 kcal
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Exercício:
Fasting State Walk - 55 minutos, Trabalho Doméstico - 1 hora e 15 minutos, Descansar - 13 horas e 50 minutos, Dormir - 8 horas. mais...
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A Perder 0,4 kg por Semana
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Histórico de Peso de Amdv
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