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Tem sido difícil porque tornei-me vegetariano, é uma nova fase, tenho alguma fificuldade em arranjar proteína e em habituar-me aos novos sabores mas está a ser giro :)
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71,2 kg
Perdidos até agora: 5,8 kg .
Ainda faltam: 3,2 kg .
Dieta cumprida: 100%.
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A Perder 1,4 kg por Semana
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 Comentários
Penso nao dizer asneira ao dizer que a proteina pode ir buscar ao tofu e seitan
07 jan 15 por membro: paulocale
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A proteina pode ir buscar ao grão e lentilhas.
07 jan 15 por membro: Avegetariana
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Assim como ao feijão, frutos secos e quinoa.
08 jan 15 por membro: Amdv
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10 jan 15 por membro: Mauromta
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Sim realmente as principais fontes de proteína são a soja, o tofu e o seitan, mas fora isto é dificil separar os hidratos da proteína, o que dá jeito se quiser cortar os hidratos a partir de uma certa hora...
21 jan 15 por membro: João Vaz
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Histórico de Peso de João Vaz
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