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Mantendo. Aguardando descida!
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81,1 kg
Perdidos até agora: 40,3 kg .
Ainda faltam: 3,1 kg .
Dieta cumprida: Razoavelmente Bem.
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1382 kcal
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Líp: 59,57g | Prot: 139,69g | Carbs : 88,61g.
Pequeno Almoço: Kefir de Leite Vaca Magro, Crepe de farinhas Aveia, Linhaça e Coco, Limiano Queijo, Café (Infusão), Chá (Infusão), Nobre Fiambre da Perna Extra, Cem Porcento Levedura de Cerveja, Globo Polvilho Doce, Myprotein Impact Whey Isolate Natural Chocolate, Canela. Almoço: Oliveira da Serra Azeite Virgem Extra Ouro , Atum no Forno ou Grelhado, Tomates Vermelhos, Courgette, Nespresso Café Expresso, Pedras Salgadas Água Das Pedras Natural com Gas, Chá (Infusão), Sumo de Limão. Jantar: Myprotein Impact Whey Protein Natural Chocolate, Danone YoPRO Straciatella, Canela, Royal Gelatina 10Kcal, Serramel Pólen Abelha Serra Malcata, Nespresso Café Expresso, sopa de osso ou mocotó, Sementes de Linhaça. Snacks/Outros: Pingo Doce Sultana Dourada, Cem Porcento Sementes de Abóbora, Passas (sem Sementes), Água, Água, Quantrax L-Glutamine, Nespresso Café Expresso, Sumo de Limão. mais...
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2446 kcal
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Exercício:
Fasting State Walk - 1 hora e 11 minutos, Trabalho Doméstico - 30 minutos, Descansar - 15 horas e 38 minutos, Dormir - 6 horas e 41 minutos. mais...
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peso estável
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Histórico de Peso de Amdv
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