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Ao erguer em jejum
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80,2 kg
Perdidos até agora: 41,2 kg .
Ainda faltam: 2,2 kg .
Dieta cumprida: Razoavelmente Bem.
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1888 kcal
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Líp: 94,01g | Prot: 137,34g | Carbs : 146,66g.
Pequeno Almoço: Limiano Queijo Fatiado Limiano, Andreia Croissant Simples, Globo Polvilho Doce, Crepe de farinhas Aveia, Linhaça e Coco, Kefir de Leite Vaca Magro, Limiano Queijo, Café (Infusão), Chá (Infusão), Cem Porcento Levedura de Cerveja, Canela, Nobre Fiambre da Perna Extra, Myprotein Impact Whey Isolate Natural Chocolate. Almoço: Feijão Verde, Esparguete (Cozido), Queijo Parmesão Rijo, Carne do Peito de Frango, Nespresso Café Expresso, Pedras Salgadas Água Das Pedras Natural com Gas. Jantar: Kefir de Leite Vaca Magro, Nobre Fiambre da Perna Extra, Limiano Queijo Fatiado Limiano, Andreia Croissant Simples, Myprotein Impact Whey Protein Natural Chocolate, Nespresso Café Expresso, Royal Gelatina 10Kcal. Snacks/Outros: Água, Água, Água, Sumo de Limão, Nespresso Café Expresso. mais...
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2700 kcal
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Exercício:
Trabalho Doméstico - 1 hora e 30 minutos, wup+Run/jog @HMPace - 1 hora e 8 minutos, Descansar - 14 horas e 52 minutos, Dormir - 6 horas e 30 minutos. mais...
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A Perder 6,3 kg por Semana
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Histórico de Peso de Amdv
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