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Ao erguer em jejum. Está a caminhar no sentido conveniente embora devagarinho, é preciso é paciência e não perder o foco.
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80 kg
Perdidos até agora: 41,4 kg .
Ainda faltam: 2 kg .
Dieta cumprida: Razoavelmente Bem.
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1215 kcal
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Líp: 58,13g | Prot: 134,44g | Carbs : 50,64g.
Pequeno Almoço: Globo Polvilho Doce, Cem Porcento Levedura de Cerveja, Nobre Fiambre da Perna Extra, Chá (Infusão), Café (Infusão), Limiano Queijo, Myprotein Impact Whey Isolate Natural Chocolate, Crepe de farinhas Aveia, Linhaça e Coco, Kefir de Leite Vaca Magro, Canela. Almoço: Ovo Mexido, Kikkoman Panko, Carne de Vaca Assada (apenas Parte Magra Consumida), Chá (Infusão), Pedras Salgadas Água Das Pedras Natural com Gas, Nespresso Café Expresso, Feijão Verde. Jantar: Canela, Danone YoPRO Straciatella, Serramel Pólen Abelha Serra Malcata, Nespresso Café Expresso, Sementes de Linhaça, Royal Gelatina 10Kcal. Snacks/Outros: Chá (Infusão), Quantrax L-Glutamine, Água, Água, Sumo de Limão, Água. mais...
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2736 kcal
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Exercício:
Ir às Compras - 45 minutos, Fasting State Walk/jog - 1 hora e 3 minutos, Trabalho Doméstico - 2 horas e 45 minutos, Descansar - 12 horas e 47 minutos, Dormir - 6 horas e 40 minutos. mais...
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A Perder 1,4 kg por Semana
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