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Mantendo, até nem é mau, depois de um treino mais exigente na véspera!
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80 kg
Perdidos até agora: 41,4 kg .
Ainda faltam: 2 kg .
Dieta cumprida: Razoavelmente Bem.
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1018 kcal
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Líp: 59,03g | Prot: 75,78g | Carbs : 60,10g.
Pequeno Almoço: Andreia Croissant Simples, Chá (Infusão), Nobre Fiambre da Perna Extra, a Vaca Que Ri Queijo Fundido Original, Myprotein Impact Whey Isolate Natural Chocolate, Kefir de Leite Vaca Magro, Limiano Queijo Fatiado Limiano, Café (Infusão). Almoço: Carne de Vaca Assada (apenas Parte Magra Consumida), sopa de osso ou mocotó, Sumo de Limão, Nespresso Café Expresso, Chá (Infusão). Snacks/Outros: Sumo de Limão, Água. mais...
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2622 kcal
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Exercício:
Trabalho Doméstico - 1 hora e 30 minutos, Ir às Compras - 45 minutos, Exercícios de Manutenção (Health Club ou Ginásio) - 20 minutos, Fasting State Walk - 1 hora, Descansar - 12 horas e 25 minutos, Dormir - 8 horas. mais...
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peso estável
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