Gravação de peso (nenhuma entrada de jornal) para 16 janeiro 2015
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62,9 kg
Perdidos até agora: 7,1 kg .
Ainda faltam: 3,9 kg .
Dieta cumprida: Razoavelmente Bem.
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2120 kcal
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Líp: 66,32g | Prot: 155,44g | Carbs : 231,06g.
Pequeno Almoço: Mimosa Leite Magro sem Lactose, Nestl Bolero cereais e fibra, Fiambre de Peru, Pão Branco. Almoço: Brócolos, Bacalhau no Forno ou Grelhado, Azeite, Sopa de Feijão, Puré de Batata. Jantar: Carne de Porco do Lombo, Batatas (sem Casca, com Sal, Cozido), Abacate, Scitec Nutrition 100% Whey Isolate. Snacks/Outros: Amêndoas sem Casca, Mimosa Leite Magro sem Lactose, Bulk Powders Farinha de Aveia, Valdélice Bombones de Leite, Milbona Queijo Quark, Bulk Powders Whey Chocolate, Bolo de banana, Fiambre de Peru, Pão Branco. mais...
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A Perder 0,6 kg por Semana
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Histórico de Peso de Raquel Antão
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