Gravação de peso (nenhuma entrada de jornal) para 27 março 2023
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80,2 kg
Perdidos até agora: 41,2 kg .
Ainda faltam: 2,2 kg .
Dieta cumprida: Razoavelmente Bem.
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1351 kcal
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Líp: 58,43g | Prot: 141,25g | Carbs : 89,15g.
Pequeno Almoço: Canela, Kefir de Leite Vaca Magro, Crepe de farinhas Aveia, Linhaça e Coco, Limiano Queijo, Café (Infusão), Chá (Infusão), Nobre Fiambre da Perna Extra, Globo Polvilho Doce, Cem Porcento Levedura de Cerveja, Carambola, Myprotein Impact Whey Isolate Natural Chocolate. Almoço: Nabo Cozido, Garofalo Penne Integral, Queijo Parmesão Rijo, Pedras Salgadas Água Das Pedras Natural com Gas, Chá (Infusão), Nespresso Café Expresso, Carne de Vaca Assada (apenas Parte Magra Consumida). Jantar: Myprotein Impact Whey Protein Natural Chocolate, Kefir de Leite Vaca Magro, Royal Gelatina 10Kcal, Sementes de Linhaça, Nespresso Café Expresso, Serramel Pólen Abelha Serra Malcata, Danone YoPRO Straciatella, Canela. Snacks/Outros: Serramel Mel Abelha Serra Malcata, Quantrax L-Glutamine, Chá (Infusão), Água, Mel, Chá (Infusão), Quantrax L-Glutamine, Sumo de Limão, Água, Nespresso Café Expresso. mais...
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2591 kcal
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Exercício:
Fasting State Walk/jog - 50 minutos, Ir às Compras - 45 minutos, Trabalho Doméstico - 1 hora e 30 minutos, Descansar - 12 horas e 55 minutos, Dormir - 8 horas. mais...
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A Perder 4,9 kg por Semana
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Histórico de Peso de Amdv
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