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ao erguer em jejum
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79,5 kg
Perdidos até agora: 41,9 kg .
Ainda faltam: 1,5 kg .
Dieta cumprida: Razoavelmente Bem.
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1604 kcal
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Líp: 72,83g | Prot: 135,52g | Carbs : 118,56g.
Pequeno Almoço: Croissant de Chocolate, Chá (Infusão), Cem Porcento Levedura de Cerveja, Café (Infusão), Limiano Queijo, Kefir de Leite Vaca Magro, Crepe de farinhas Aveia, Linhaça e Coco, Oleo Virgem Extra Coco, Canela, Nobre Fiambre da Perna Extra. Almoço: Pão de Mistura, Camarão Cozido, Pedras Salgadas Água Das Pedras Natural com Gas, Nespresso Café Expresso, Bacalhau Cozido, Arroz de Legumes. Jantar: Nespresso Café Expresso, Myprotein Impact Whey Protein Natural Chocolate, Royal Gelatina 10Kcal, Sementes de Linhaça, Serramel Pólen Abelha Serra Malcata, Danone YoPRO Straciatella, Canela, sopa de osso ou mocotó. Snacks/Outros: Mel, Sumo de Limão, Chá (Infusão), Quantrax L-Glutamine, Água. mais...
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2374 kcal
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Exercício:
Trabalho Doméstico - 30 minutos, Fasting State Walk - 1 hora e 17 minutos, Descansar - 14 horas e 43 minutos, Dormir - 7 horas e 30 minutos. mais...
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A Perder 1,1 kg por Semana
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Histórico de Peso de Amdv
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