Gravação de peso (nenhuma entrada de jornal) para 08 setembro 2023
|
105 kg
Perdidos até agora: 7 kg .
Ainda faltam: 24 kg .
Dieta cumprida: Razoavelmente Bem.
|
|
1481 kcal
|
Líp: 94,26g | Prot: 77,32g | Carbs : 81,24g.
Pequeno Almoço: Nespresso Café, Vila Alimentos Gengibre em Pó, Quaker Aveia em Flocos, Jasmine Linhaça Dourada em Grãos, Kitano Canela Em Pó, Polpa Norte Polpa de Goiaba. Jantar: Alface, Clight Suco, Cocinero Azeite de Oliva Extra Virgem, Galo Vinagre Balsâmico, Suco de Limão, Sal, Pepino (com Casca), Tomates, Rivoli Azeitonas Verdes sem Caroço , Sadia Linguiça Toscana, Bonduelle Milho Verde. Snacks/Outros: Café (Infusão), Peras, Dux Nutrition Whey Protein Isolado Morango, Estrela do Oriente Castanha do Pará. mais...
|
|
3173 kcal
|
Exercício:
Ginástica (Leve, p.e. Exercícios em Casa) - 15 minutos, Estar Sentado - 7 horas, Caminhar (Moderado) - 5/kph - 30 minutos, em Pé - 1 hora, Descansar - 7 horas e 15 minutos, Dormir - 8 horas. mais...
|
A Perder 1,8 kg por Semana
|
| |
|
|
| |
Submeter um Comentário
Tem de iniciar sessão para submeter um comentário. Clicar aqui para iniciar sessão.
|
|
|
Histórico de Peso de AlexandreCFP
|