Gravação de peso (nenhuma entrada de jornal) para 21 setembro 2023
|
104 kg
Perdidos até agora: 8 kg .
Ainda faltam: 23 kg .
Dieta cumprida: Razoavelmente Bem.
|
|
1715 kcal
|
Líp: 90,82g | Prot: 99,42g | Carbs : 108,47g.
Pequeno Almoço: Polpa Norte Polpa de Laranja, Polpa Norte Polpa de Acerola, Kitano Canela Em Pó, Wickbold Pão de Forma do Forno 100% Integral, Cocinero Azeite de Oliva Extra Virgem, Vitalin Farinha de Linhaça Dourada, Vila Alimentos Gengibre em Pó, Nespresso Café. Jantar: Tomates Cereja, Alface, Sal, Suco de Limão, Cocinero Azeite de Oliva Extra Virgem, Molho Bolonhesa, Guacamole, Seara Costela Suína com Molho Barbecue, Coxa de Frango Frita sem Revestimento (Pele Consumida). Snacks/Outros: Amêndoas, Dux Nutrition Whey Protein Isolado Morango, Maçã, Café (Infusão). mais...
|
|
2948 kcal
|
Exercício:
em Pé - 1 hora, Estar Sentado - 7 horas, Descansar - 8 horas, Dormir - 8 horas. mais...
|
A Perder 0,7 kg por Semana
|
| |
|
|
| |
Submeter um Comentário
Tem de iniciar sessão para submeter um comentário. Clicar aqui para iniciar sessão.
|
|
|
Histórico de Peso de AlexandreCFP
|