Gravação de peso (nenhuma entrada de jornal) para 26 setembro 2023
|
103,5 kg
Perdidos até agora: 8,5 kg .
Ainda faltam: 22,5 kg .
Dieta cumprida: Razoavelmente Bem.
|
|
1867 kcal
|
Líp: 107,06g | Prot: 122,71g | Carbs : 105,52g.
Pequeno Almoço: Vitalin Farinha de Linhaça Dourada, Cocinero Azeite de Oliva Extra Virgem, Nespresso Café, Wickbold Pão de Forma do Forno 100% Integral, Vila Alimentos Gengibre em Pó, Kitano Canela Em Pó, Polpa Norte Suco Verde, Vitalin Amaranto em Flocos. Jantar: Tomates, Cocinero Azeite de Oliva Extra Virgem, Galo Vinagre Balsâmico, Suco de Limão, Alface, Sal, Alcatra sem Gordura Assada (Alexandre), Couve Manteiga Crua. Snacks/Outros: Peras, Estrela do Oriente Castanha do Pará, Café (Infusão). mais...
|
|
2880 kcal
|
Exercício:
Estar Sentado - 7 horas, em Pé - 30 minutos, Descansar - 8 horas e 30 minutos, Dormir - 8 horas. mais...
|
A Perder 0,7 kg por Semana
|
| |
|
|
| |
Submeter um Comentário
Tem de iniciar sessão para submeter um comentário. Clicar aqui para iniciar sessão.
|
|
|
Histórico de Peso de AlexandreCFP
|