Gravação de peso (nenhuma entrada de jornal) para 02 outubro 2023
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103 kg
Perdidos até agora: 9 kg .
Ainda faltam: 22 kg .
Dieta cumprida: Razoavelmente Bem.
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1761 kcal
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Líp: 97,12g | Prot: 129,41g | Carbs : 88,58g.
Pequeno Almoço: Vitalin Amaranto em Flocos, Nespresso Café, Vila Alimentos Gengibre em Pó, Vitalin Farinha de Linhaça Dourada, Kitano Canela Em Pó, Polpa Norte Polpa de Uva. Jantar: Galo Vinagre Balsâmico, Alface, Sal, Cocinero Azeite de Oliva Extra Virgem, Pepino (com Casca), Alcatra sem Gordura Assada (Alexandre), Quinoa. Snacks/Outros: Coca-Cola Coca-Cola Zero, Café (Infusão), Castanhas de Caju, Estrela do Oriente Castanha do Pará, Amêndoas, Bilu Biscoito de Polvilho. mais...
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3105 kcal
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Exercício:
Estar Sentado - 7 horas, Caminhar (Moderado) - 5/kph - 30 minutos, em Pé - 30 minutos, Musculação - 25 minutos, Descansar - 7 horas e 35 minutos, Dormir - 8 horas. mais...
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A Perder 0,6 kg por Semana
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Histórico de Peso de AlexandreCFP
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