Gravação de peso (nenhuma entrada de jornal) para 06 outubro 2023
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102 kg
Perdidos até agora: 10 kg .
Ainda faltam: 21 kg .
Dieta cumprida: Razoavelmente Bem.
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1765 kcal
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Líp: 101,24g | Prot: 132,98g | Carbs : 87,11g.
Pequeno Almoço: Nespresso Café, Vitalin Farinha de Linhaça Dourada, Abacate, Dux Nutrition Whey Protein Isolado Morango. Jantar: Hemmer Ketchup Picante, Tomates, Cocinero Azeite de Oliva Extra Virgem, Galo Vinagre Balsâmico, Alface, Sal, Pepino (com Casca), Alcatra sem Gordura Assada (Alexandre). Snacks/Outros: Café (Infusão), Coca-Cola Coca-Cola Zero, Estrela do Oriente Castanha do Pará, Peras. mais...
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3218 kcal
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Exercício:
Conduzir - 20 minutos, Trabalho de Escritório - 8 horas, Caminhar (Moderado) - 5/kph - 30 minutos, em Pé - 30 minutos, Musculação - 18 minutos, Dormir - 8 horas, Descansar - 6 horas e 22 minutos. mais...
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A Perder 1,8 kg por Semana
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Histórico de Peso de AlexandreCFP
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