Gravação de peso (nenhuma entrada de jornal) para 01 novembro 2023
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99 kg
Perdidos até agora: 13 kg .
Ainda faltam: 18 kg .
Dieta cumprida: Razoavelmente Bem.
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1553 kcal
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Líp: 68,01g | Prot: 142,88g | Carbs : 93,94g.
Pequeno Almoço: Vitalin Farinha de Linhaça Dourada, Nespresso Café, Probiótica L-Carnitine, Quaker Aveia em Flocos Finos, Kitano Canela Em Pó, Polpa Norte Suco Verde, Vila Alimentos Gengibre em Pó, Wickbold Pão de Forma do Forno 100% Integral, Dux Nutrition Multivitaminico, Cocinero Azeite de Oliva Extra Virgem, Max Titanium Creatina, Max Titanium Hórus. Jantar: Maratá Colorau, Galo Vinagre Balsâmico, Tomates, Carne do Peito de Frango (Assado, Cozido), Cocinero Azeite de Oliva Extra Virgem, Sal, Alface, Dicel Palmito de Pupunha. Snacks/Outros: Maçã, Dux Whey Protein Isolado Baunilha, Qualitá Castanha de Caju sem Sal, Café (Infusão). mais...
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3295 kcal
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Exercício:
Academia “gerais” - 50 minutos, Bicicleta ergométrica - 32 minutos, Trabalho de Escritório - 8 horas, em Pé - 30 minutos, Descansar - 6 horas e 8 minutos, Dormir - 8 horas. mais...
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A Perder 1,8 kg por Semana
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Histórico de Peso de AlexandreCFP
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