Gravação de peso (nenhuma entrada de jornal) para 14 novembro 2023
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98 kg
Perdidos até agora: 14 kg .
Ainda faltam: 17 kg .
Dieta cumprida: Razoavelmente Bem.
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1306 kcal
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Líp: 82,33g | Prot: 104,20g | Carbs : 34,48g.
Pequeno Almoço: Ritter Geléia de Laranja Diet, Poços de Caldas Requeijão Cremoso, Cocinero Azeite de Oliva Extra Virgem, Max Titanium Hórus, Vila Alimentos Gengibre em Pó, Wickbold Pão de Forma do Forno 100% Integral, Nespresso Café, Copra Óleo de Coco Virgem, Polpa Norte Polpa de Morango, Kitano Canela Em Pó, Hortelã, Max Titanium Creatina, Dux Nutrition Multivitaminico. Jantar: Dux Whey Protein Isolado Baunilha, Friboi Peito Bovino, Poços de Caldas Requeijão Light, Nestlé Creme de Leite, Cocinero Azeite de Oliva Extra Virgem, Ovo, Sal, Fanta Fanta Zero. Snacks/Outros: Café (Infusão). mais...
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3304 kcal
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Exercício:
Academia “gerais” - 1 hora e 25 minutos, em Pé - 30 minutos, Trabalho de Escritório - 9 horas, Descansar - 5 horas e 5 minutos, Dormir - 8 horas. mais...
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A Perder 0,6 kg por Semana
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Histórico de Peso de AlexandreCFP
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