Gravação de peso (nenhuma entrada de jornal) para 17 novembro 2023
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97 kg
Perdidos até agora: 15 kg .
Ainda faltam: 16 kg .
Dieta cumprida: Razoavelmente Bem.
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1185 kcal
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Líp: 46,34g | Prot: 140,54g | Carbs : 55,76g.
Pequeno Almoço: Max Titanium Creatina, Polpa Norte Polpa de Morango , Max Titanium Hórus, Vitalin Farinha de Linhaça Dourada, Nespresso Café, Castelo Vinagre de Maçã, Quaker Aveia em Flocos Finos, Kitano Canela Em Pó, Vila Alimentos Gengibre em Pó, Wickbold Pão de Forma do Forno 100% Integral, Dux Nutrition Multivitaminico, Suco de Limão, Cocinero Azeite de Oliva Extra Virgem. Jantar: Brócolis Cozido, Cenouras, Sal, Suco de Limão, Coca-Cola Coca-Cola Zero, Galo Vinagre Balsâmico, Sadia Filezinho de Frango (Sassami), Cocinero Azeite de Oliva Extra Virgem, Maratá Colorau, Carrefour Palmito de Açaí . mais...
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3160 kcal
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Exercício:
Academia “gerais” - 1 hora e 11 minutos, em Pé - 30 minutos, Trabalho de Escritório - 8 horas, Descansar - 6 horas e 19 minutos, Dormir - 8 horas. mais...
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A Perder 2,3 kg por Semana
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Histórico de Peso de AlexandreCFP
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