Gravação de peso (nenhuma entrada de jornal) para 03 dezembro 2023
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96 kg
Perdidos até agora: 16 kg .
Ainda faltam: 15 kg .
Dieta cumprida: Razoavelmente Bem.
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2022 kcal
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Líp: 100,88g | Prot: 177,12g | Carbs : 117,50g.
Pequeno Almoço: Morangos, Sal, Max Titanium Creatina, Cocinero Azeite de Oliva Extra Virgem, Suco de Limão, Dux Nutrition Multivitaminico, Wickbold Pão de Forma do Forno 100% Integral, Vila Alimentos Gengibre em Pó, Nestlé Iogurte Desnatado, Castelo Vinagre de Maçã, Kitano Canela Em Pó, Quaker Aveia em Flocos Finos, Dux Whey Protein Isolado Baunilha, Nespresso Café, Ovo. Jantar: Alface, Pomarola Molho de Tomate Tradicional, Galo Vinagre Balsâmico, Sadia Filezinho de Frango (Sassami), Brócolis, Coca-Cola Coca-Cola Zero, Suco de Limão, Sal, Cocinero Azeite de Oliva Extra Virgem, Tomates. Snacks/Outros: Abacate. mais...
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2930 kcal
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Exercício:
Academia “gerais” - 2 horas e 4 minutos, Descansar - 9 horas e 56 minutos, Dormir - 12 horas. mais...
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A Perder 0,4 kg por Semana
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Histórico de Peso de AlexandreCFP
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