Gravação de peso (nenhuma entrada de jornal) para 14 janeiro 2024
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89 kg
Perdidos até agora: 23 kg .
Ainda faltam: 8 kg .
Dieta cumprida: Razoavelmente Bem.
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1576 kcal
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Líp: 91,38g | Prot: 128,41g | Carbs : 56,96g.
Pequeno Almoço: Nespresso Café, Dux Nutrition Multivitaminico, Max Titanium Hórus. Almoço: Nespresso Café, Tomates, Brócolis Cozido, Coca-Cola Coca-Cola Zero (Lata), Sal, Cocinero Azeite de Oliva Extra Virgem, Filé de Peixe no Forno ou Grelhado, Vivenda do Camarão Strogonoff de Camarão, Couve-Flor Cozida (Cozinhado sem Gordura Adicionada), Filet Mingnon Assado (Alexandre), Pepino (com Casca). Jantar: Copra Óleo de Coco Virgem, Dux Whey Protein Isolado Cookies , Morangos. mais...
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3050 kcal
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Exercício:
Academia “gerais” - 2 horas e 20 minutos, Descansar - 13 horas e 40 minutos, Dormir - 8 horas. mais...
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A Perder 0,9 kg por Semana
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Histórico de Peso de AlexandreCFP
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