Gravação de peso (nenhuma entrada de jornal) para 28 janeiro 2024
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88 kg
Perdidos até agora: 24 kg .
Ainda faltam: 7 kg .
Dieta cumprida: Razoavelmente Bem.
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1962 kcal
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Líp: 82,42g | Prot: 158,29g | Carbs : 142,41g.
Pequeno Almoço: Nestlé Creme de Leite, Brasfrut Polpa Morango, Sal, Wickbold Pão 100% Integral Tradicional, Biosanté Colágeno, Max Titanium Hórus, Nespresso Café, Castelo Vinagre de Maçã, Quaker Aveia em Flocos Finos, Kitano Canela Em Pó, Vila Alimentos Gengibre em Pó, Max Titanium Creatina, Dux Whey Protein Isolado Cookies, Morangos, Dux Nutrition Multivitaminico, Suco de Limão, Cocinero Azeite de Oliva Extra Virgem, Ovo. Jantar: Sal, Batata Inglesa Assada, Batata-Doce (sem Sal, no Forno com Casca, Cozido), Abobrinha, Cenouras, Yoki Farofa Pronta, Giraffas Vinagrete, Pimentão Vermelho, Salada de Batata, Filet Mingnon Assado (Alexandre). Snacks/Outros: Maçã Verde. mais...
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2930 kcal
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Exercício:
Academia “gerais” - 2 horas e 6 minutos, Descansar - 13 horas e 54 minutos, Dormir - 8 horas. mais...
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A Perder 0,7 kg por Semana
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Histórico de Peso de AlexandreCFP
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