Gravação de peso (nenhuma entrada de jornal) para 01 fevereiro 2024
|
87,5 kg
Perdidos até agora: 24,5 kg .
Ainda faltam: 6,5 kg .
Dieta cumprida: Razoavelmente Bem.
|
|
1468 kcal
|
Líp: 76,50g | Prot: 127,45g | Carbs : 72,01g.
Pequeno Almoço: Max Titanium Creatina, Cocinero Azeite de Oliva Extra Virgem, Suco de Limão, Dux Nutrition Multivitaminico, Dux Whey Protein Isolado Cookies, Vila Alimentos Gengibre em Pó, Wickbold Pão 100% Integral Tradicional, Kitano Canela Em Pó, Quaker Aveia em Flocos Finos, Castelo Vinagre de Maçã, Nespresso Café, Max Titanium Hórus, Biosanté Colágeno, Brasfrut Polpa de Abacaxi. Jantar: Couve Manteiga Crua, Tomates, Cocinero Azeite de Oliva Extra Virgem, Galo Vinagre Balsâmico, Alface, Sal, Hemmer Maionese Tradicional, Hemmer Ketchup Tradicional, Peito de Frango no Forno, Grelhado ou Assado. Snacks/Outros: Oba Castanha do Pará. mais...
|
|
2926 kcal
|
Exercício:
Academia “gerais” - 1 hora e 18 minutos, em Pé - 30 minutos, Trabalho de Escritório - 8 horas, Descansar - 6 horas e 12 minutos, Dormir - 8 horas. mais...
|
A Perder 0,9 kg por Semana
|
| |
|
|
| |
Submeter um Comentário
Tem de iniciar sessão para submeter um comentário. Clicar aqui para iniciar sessão.
|
|
|
Histórico de Peso de AlexandreCFP
|