Gravação de peso (nenhuma entrada de jornal) para 18 fevereiro 2024
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86 kg
Perdidos até agora: 26 kg .
Ainda faltam: 5 kg .
Dieta cumprida: Razoavelmente Bem.
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1897 kcal
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Líp: 155,12g | Prot: 70,50g | Carbs : 53,59g.
Pequeno Almoço: Nespresso Café, Max Titanium Creatina, Max Titanium Hórus, Dux Nutrition Multivitaminico, Biosanté Avane Skin. Almoço: Wickbold Pão de Forma do Forno 100% Integral, Heinz Maionese, Ovo, Hemmer Ketchup Tradicional, Sal, Cocinero Azeite de Oliva Extra Virgem, Hemmer Molho Barbecue. Jantar: Ovo, Heinz Maionese, Hemmer Ketchup Tradicional, Quaker Aveia em Flocos Finos, Sal, Cocinero Azeite de Oliva Extra Virgem. Snacks/Outros: Amêndoas Secas Torradas (sem Sal). mais...
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2914 kcal
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Exercício:
Academia “gerais” - 2 horas, Descansar - 14 horas, Dormir - 8 horas. mais...
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A Perder 0,4 kg por Semana
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Histórico de Peso de AlexandreCFP
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