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Depois de um jejum de 14h, abrindo a janela, não estou com fome, então vou comer só um pouco de castanhas
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70,6 kg
Perdidos até agora: 3,1 kg .
Ainda faltam: 5,6 kg .
Dieta cumprida: Razoavelmente Bem.
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1120 kcal
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Líp: 55,28g | Prot: 97,37g | Carbs : 60,86g.
Pequeno Almoço: Água, Uniagro Castanha de Caju Torrada e Salgada. Almoço: Legumes Salteados, Estrogonofe de Carne. Jantar: Água, Legumes Grelhados, Sadia Filezinho de Frango (Sassami). Snacks/Outros: Nutrata ISO Whey Chocolate , Leite de Amêndoas (Natuterra), Água, Picolé de Café. mais...
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2090 kcal
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Exercício:
Cozinhar - 1 hora, Leitura - 1 hora, Trabalho Doméstico - 2 horas, Descansar - 12 horas, Dormir - 8 horas. mais...
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A Perder 5,6 kg por Semana
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