Gravação de peso (nenhuma entrada de jornal) para 29 fevereiro 2024
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85,5 kg
Perdidos até agora: 26,5 kg .
Ainda faltam: 4,5 kg .
Dieta cumprida: Razoavelmente Bem.
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1888 kcal
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Líp: 106,64g | Prot: 137,31g | Carbs : 99,77g.
Pequeno Almoço: Max Titanium Creatina, Taeq Farinha de Linhaça Dourada, Vitafor Termo Plus, Max Titanium Hórus, Nespresso Café, Castelo Vinagre de Maçã, Kitano Canela Em Pó, Apti Cacau em Pó 100% sem Açúcar, Vila Alimentos Gengibre em Pó, Quaker Aveia em Flocos Finos, Biosanté Avane Skin, Dux Whey Protein Isolado Cookies, Wickbold Pão de Forma do Forno 100% Integral, Dux Nutrition Multivitaminico, Suco de Limão, Cocinero Azeite de Oliva Extra Virgem, Polpa Norte Polpa de Frutas Vermelhas. Jantar: Dux Whey Protein Isolado Cookies, Vigor Queijo Parmesão Ralado, Nestlé Creme de Leite Lata, Cocinero Azeite de Oliva Extra Virgem, Heinz Maionese, Suco de Limão, Galo Vinagre Balsâmico, Pepino (com Casca), Sal, Coca-Cola Coca-Cola Zero, Tomates, Hemmer Molho Barbecue, Alface, Alho, Hemmer Ketchup Tradicional, Maratá Colorau, Cebolas, Cominho, Sadia Filezinho de Frango (Sassami). Snacks/Outros: Amêndoas. mais...
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2670 kcal
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Exercício:
Academia “gerais” - 1 hora e 30 minutos, Descansar - 22 horas e 30 minutos. mais...
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A Perder 0,3 kg por Semana
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Histórico de Peso de AlexandreCFP
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