Gravação de peso (nenhuma entrada de jornal) para 31 março 2024
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84 kg
Perdidos até agora: 28 kg .
Ainda faltam: 3 kg .
Dieta cumprida: Razoavelmente Bem.
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2729 kcal
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Líp: 122,08g | Prot: 176,07g | Carbs : 226,61g.
Pequeno Almoço: Max Titanium Creatina, Vitafor Termo Plus, Suco de Limão, Max Titanium Hórus, Castelo Vinagre de Maçã, Biosanté Avane Skin, Polpa Norte Polpa de Uva, Dobro Gel de Carboidrato, Açúcar Mascavo, Maçã Verde, TNT Isotônico . Almoço: Heinz Maionese, Cocinero Azeite de Oliva Extra Virgem, Ovo, Wickbold Pão de Forma do Forno 100% Integral, Nestlé Iogurte Natural Integral, Sal, Growth Supplements Whey Protein de Morango, Hemmer Ketchup Tradicional, Copra Óleo de Coco Extra Virgem, Polenghi Cream Cheese Tradicional, Morangos. Jantar: Batatas Fritas Caseiras, Batata Inglesa Assada, Filet Mingnon Assado (Alexandre), Giraffas Vinagrete, Abobrinha, Yoki Farofa Pronta, Batata-Doce (sem Sal, no Forno com Casca, Cozido), Salada de Batata, Cenouras, Sal, Pimentão Vermelho. mais...
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3395 kcal
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Exercício:
Academia “gerais” - 2 horas e 10 minutos, Descansar - 13 horas e 50 minutos, Dormir - 8 horas. mais...
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A Perder 0,6 kg por Semana
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Histórico de Peso de AlexandreCFP
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