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Em jejum. Praia Pedrogao.
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82,6 kg
Perdidos até agora: 38,8 kg .
Ainda faltam: 4,6 kg .
Dieta cumprida: Razoavelmente Bem.
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2514 kcal
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Líp: 90,59g | Prot: 116,96g | Carbs : 257,45g.
Pequeno Almoço: Nova Açores Queijo Flamengo Navegador, Forno Galão Directo, Andreia Croissant Simples. Almoço: LEV Cookie Coco, Azeite Extra-Virgem, Vinho Tinto de Mesa, Salada de Alface com Vegetais Variados (com Tomates e/ou Cenouras), Sardinha Assada, Pão Branco. Jantar: LEV Cookie Coco, Laranjas (com Casca), Limiano Queijo Fatiado, Pão de Mistura, Fiambre de Peru. Snacks/Outros: Triunfo Bolacha Maria, Ola Gelado Magnun Sandwich, Limiano Queijo Fatiado, LEV Cookie Coco, Continente Presunto 9 Meses de Cura, Pêssegos, Carcaça ou Pão de Viena (com Fermento). mais...
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2615 kcal
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Exercício:
Correr (Jogging) - 8/kph - 30 minutos, Caminhar (Moderado) - 5/kph - 1 hora e 30 minutos, Descansar - 14 horas, Dormir - 8 horas. mais...
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A Ganhar 0,2 kg por Semana
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Histórico de Peso de Amdv
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