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Em jejum.
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82,5 kg
Perdidos até agora: 38,9 kg .
Ainda faltam: 4,5 kg .
Dieta cumprida: Razoavelmente Bem.
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2197 kcal
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Líp: 57,11g | Prot: 109,99g | Carbs : 255,40g.
Pequeno Almoço: Pão Especial de Sementes, Continente Fiambre De Peru, Queijo da Serra, Ovelha, Curado, Amanteigado, Colnatur Colageno Soluble En Polvo, Pêssegos, Manteiga (com Sal), BSN Syntha-6 Isolate Chocolate Milkshake, Mimosa Leite Magro. Almoço: Café Expresso, Ameixas, Moser Roth Chocolate Preto 70%, Pão de Mistura, Ketchup de Tomate, Carne de Porco, Vinho Tinto de Mesa, Salada de Alface com Vegetais Variados (com Tomates e/ou Cenouras), Azeite Extra-Virgem, Baguette. Jantar: Pão Especial de Sementes, Ivoria Chocolate Negro 70%, Super Bock Cerveja Original, Uvas (Vermelha ou Verde, Variedades do tipo Europeu tais como Thompson Seedless ), Queijo da Serra, Ovelha, Curado, Amanteigado, Pastel de Nata, Café Expresso, Fiambre de Peru. Snacks/Outros: Xcore Nutrition Extreme Energy Bar Chocolate, Uvas (Vermelha ou Verde, Variedades do tipo Europeu tais como Thompson Seedless ). mais...
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2231 kcal
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Exercício:
Caminhar (Moderado) - 5/kph - 30 minutos, Ir às Compras - 1 hora, Dormir - 7 horas, Descansar - 15 horas e 30 minutos. mais...
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A Perder 0,4 kg por Semana
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Histórico de Peso de Amdv
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