Gravação de peso (nenhuma entrada de jornal) para 16 agosto 2015
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84,8 kg
Perdidos até agora: 36,6 kg .
Ainda faltam: 6,8 kg .
Dieta cumprida: Razoavelmente Bem.
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2319 kcal
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Líp: 79,57g | Prot: 108,37g | Carbs : 304,25g.
Pequeno Almoço: Colnatur Colageno Soluble En Polvo, Continente Iogurte Slim 0% Morango, Mel, Salutem Flocos Tostados de Cevada Integral (100G), Canela, Bananas, BSN Syntha-6 Isolate Chocolate Milkshake, Salutem Flocos de Aveia Integral (100G), Nozes de Nogueira, Sementes de Linhaça. Almoço: Pastelaria Dinamarquesa com Frutas, Salada de Alface com Vegetais Variados (com Tomates e/ou Cenouras), Nespresso Café Expresso, Pão de Mistura, Arroz Branco (Longo, Cozido), Batatas Fritas Actifry, Costeletas de Carne de Porco (Topo do Lombo, sem Osso), Figo Seco. Jantar: Continente Mel de Flores, Mimosa Leite Magro, Manteiga, Pingo Doce Queijo da Ilha Curado Ralado, Pão de Mistura, Nespresso Café Expresso. Snacks/Outros: Castanhas-do-Pará, Gelado de Chocolate, Gelado com Cobertura de Chocolate, Royal Gelatina 0% Sabor Morango 10Kcal, Alsnacks Barrita Natural Figo Cereais e Mel, Usplabs Modern BCAA+, Amêndoas, Nespresso Café Expresso. mais...
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3364 kcal
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Exercício:
Dormir - 7 horas, Descansar - 15 horas e 11 minutos, Alongar (Yoga) - 15 minutos, Correr - 10/kph - 1 hora e 34 minutos. mais...
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A Perder 0,2 kg por Semana
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Histórico de Peso de Amdv
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