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Uma semana depois de ter começado esta aventura.
Estou tão orgulhosa! Olhando para o meu registo alimentar, verifico que a minha alimentação tem uma fonte enorme de carboidratos e lípidos.
Não como carne há uns 12 anos. Durante muito tempo me abstive do peixe. Mas não significa que fosse uma dieta saudável. A celulite e a gordura estavam instaladas. Não admira que torcessem o nariz quando sabiam que eu não comia carne. Conseguia ler, por detrás do sobrolho franzido, a incredibilidade e a ironia de pensamento "Com esse corpo... não deves...pois..."
Depois de todos estes anos, percebo que a pirâmide alimentar não passava de pura especulação para a indústria do cereal.
Ontem fiz o registo no diário: Pesar uma única vez por semana.
Mas não tem jeito. Acordo e é a primeira coisa que faço. Pesei-me ontem, mas hoje é que faz uma semana mesmo, não é?
Além disso... Opá acordei tão feliz! Dorida do exercício que tenho feito. Feliz por esta mudança na minha vida, 9 dias sem fumar, voltei à atividade física, vejo gradualmente as minhas pernas ficarem mais torneadas, sinto-me cheia de energia e... estou mais magra!!! VIVA!!!
Principalmente, a sensação de que voltei a ter controlo sobre mim mesma!
Conheço a cada dia melhor o funcionamento do meu corpo. As propriedades dos alimentos. Fascinante!
Que lindo percurso de aprendizagem!
Definitivamente, não sou a mesma de há uma semana atrás!
E vou iniciar a dieta dunkan (sem carne). Depois de alguma pesquisa... esta foi a minha decisão.
Vamos ver no que vai dar!
Abração pessoas lindas, não desistam, vejam isto como um ato de amor próprio, de domínio pessoal.
E que nunca mais voltemos a ser os mesmos!
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64,9 kg
Perdidos até agora: 4,1 kg .
Ainda faltam: 5,9 kg .
Dieta cumprida: Razoavelmente Bem.
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763 kcal
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Líp: 46,91g | Prot: 65,50g | Carbs : 31,08g.
Pequeno Almoço: Café, Salutem Farelo de Trigo, Dia Iogurte Natural. Almoço: Café, Omolete Dunkan Fase de Ataque. Jantar: Iogurte Natural, Sardinha Fresca. Snacks/Outros: Água, Valformoso Queijo Curado Amanteigado, Dia Iogurte Natural, Área Viva Sementes de Chia. mais...
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1780 kcal
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Exercício:
Agachamento - 20 minutos, Abdominais - 5 minutos, Descansar - 15 horas e 35 minutos, Dormir - 8 horas. mais...
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A Perder 4,9 kg por Semana
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