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Esta semana perdi 3kg na verdade, pois a brincadeira do fim de semana passado, custou-me 2,5kg a mais na balança na 2a feira sobre os 63 que havia alcançado na 6a feira passada. Tem sido uma semana muito dura, com a maior restrição calórica, mas mantendo os niveis ideais de proteina para não sacrificar a massa magra. Se nao tivesse saido fora da dieta este ultimo fds, ja estaria a 1kg do meu objetivo. Foi uma grande lição, mas estou orgulhosa por ter conseguido ultrapassar cada dia desta semana, a muito custo e com muita disciplina. No pain no gain (ou neste caso no lost).
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62,5 kg
Perdidos até agora: 6,5 kg .
Ainda faltam: 3,5 kg .
Dieta cumprida: Razoavelmente Bem.
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640 kcal
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Líp: 39,10g | Prot: 56,35g | Carbs : 16,10g.
Pequeno Almoço: Nozes de Nogueira, Chá Verde, Juvamine Cellislim. Almoço: Clara de Ovo, Carne de Vaca do Lombo - Topo (Cortada até 0,3 cm de Gordura), Tomates Vermelhos, Alface de Folha Verde. Jantar: Alface de Folha Verde, Cenouras, Ovo Cozido, Brócolos Cozidos (de Bróculos Frescos). Snacks/Outros: Água. mais...
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A Perder 0,5 kg por Semana
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