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pequenas falhas, ainda estou a conjugar melhores opçoes alimentares para mim.
continuo firme com o meu objectivo
FOCO E DETERMINAÇÃO!
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52,7 kg
Perdidos até agora: 2,3 kg .
Ainda faltam: 7,7 kg .
Dieta cumprida: Razoavelmente Bem.
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2102 kcal
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Líp: 150,91g | Prot: 150,89g | Carbs : 30,66g.
Pequeno Almoço: Abacate, Cafe Turbinado com Manteiga e Oleo de Coco. Almoço: Azeitonas Pretas, Salada Isolda Grande, Dulano Bacon Lidl, Ovo Frito. Jantar: Couve Portuguesa Cozida, Presunto Fatiado (Normal, Aprox. 11% de Gordura), Azeite de Oliva Extra-Virgem, Bife de Peru Grelhado, Azeitonas Verdes Recheadas. Snacks/Outros: Torresmo. mais...
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A Ganhar 0,6 kg por Semana
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