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52,5 kg
gordura: 27%
água: 46,9 %
músculo: 29,3%
cal: 2145
medidas:
- umbigo: 81 cm
- rabo: 99 cm
- coxa: 60 cm
asim ja começo a gostar ;) foco, determinada, suada, a trabalhar duro e a adorar :)
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52,5 kg
Perdidos até agora: 2,5 kg .
Ainda faltam: 7,5 kg .
Dieta cumprida: 100%.
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1604 kcal
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Líp: 120,53g | Prot: 84,02g | Carbs : 51,86g.
Pequeno Almoço: Ovo Frito, Dulano Bacon Lidl, Café Expresso. Almoço: Cacau em Pó (Não Adocicado), Óleo de Sésamo, Couve Manteiga Crua, Azeite de Oliva Extra-Virgem, Espargos Crus. Jantar: Pistachios, Pepino (com Casca), Alface, Polvo, Azeite de Oliva Extra-Virgem. Snacks/Outros: Ovo, Sococo Coco Ralado. mais...
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1643 kcal
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Exercício:
Kickboxing - 25 minutos, Body Pump - 41 minutos, Descansar - 14 horas e 54 minutos, Dormir - 8 horas. mais...
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A Perder 0,8 kg por Semana
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